변잘보는법

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작성자소수력발전 조회 11회 작성일 2020-09-25 19:49:06 댓글 0

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현직 한의사의 쾌변하는 법

식습관 및 생활습관 바꾸시고 시원~하게 변비탈출하세요
??? : 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47

내가 보려고 만든거임 쪽팔리니까 그냥 지나가
독구 : 저는 물을 많이 먹는데...똥이 나오지 않아요ㅜㅜ
조재용 : 감사합니다 찐한의사님 덕분에 지옥같튼 변비에서 탈출할수 있서어요ㅜㅠ
뚱땅뚱땅 : 변비의 의학적 정의는 없는건가요?
응응 : 2:43 빨리 누르고 빨리 싸고 오셈

매일 '이것을' 먹었더니 배에 가득찬 대변이 쏟아졌다! 변비탈출 음식5

배변을 시원하게 하지 못해 변기에 장시간 앉아 있는 분들이 많습니다.

이런 분들은 배변이 원활하지 않다보니 속이 불쾌하고 하루종일 몸이 묵직한 느낌이 들기도 하는데요.

이러한 변비를 해결해주는 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

항상 감사드립니다^^


Audionautix의 I Saw Three Ships은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
아티스트: http://audionautix.com/

Marco Verch의 Close up Shot of Sweet Potatoes on a Wooden Cutting Board은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: https://flickr.com/photos/160866001@N07/49172405387/
kitty베베 : #변비에좋은음식
0:37 1️⃣.고구마
식이섬유풍부
장운동활발.유익균증가역할
생고구마ㅡ하얀진액
세라핀성분ㅡ변비해소도움⭕
⚠️꾸준한섭취ㅡ쾌변
1:08 2️⃣.팽이버섯
❤우리몸의청소부
ㅡ체내불필요한요소배출
식이섬유풍부
버섯중가장식이섬유풍부?!
어떤버섯?!(화면상은팽이버섯)
양배추보다2배정도함유
키토산(배설효과)
꾸준히섭취->숙변제거.체지방⬇️
1:37 3️⃣.다시마
섬유질.칼슘.칼륨풍부-칼로리⬇️
장운동유연->변비도움
물흡수성분포함->
섭취후다량물섭취⭕
2:03 4️⃣.차전자피
(질경이의성숙한종자건조한것)
ㅡ차전자껍질->차전자피
몸안+수분=변팽창역할
다양한성인병예방효능⭕
2:33 5️⃣.물
(변비탈출)
장근육자극->장운동촉진
⚠️꾸준한수분섭취가필수
하루2L내외의물섭취⭕
그밖에ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ>
올리브오일.헛개나무.바나나.요거트
말린자두(푸룬)
파인애플ㅡ식초로만들어먹음좋음
#파인애플식초만들기ㅡ검색⬅️

#오늘도건강하세용
#구독하고갑니당
Ⓗⓐⓟⓟⓨ❤ヾ(◍’౪`◍)ノ゙
Young. A : 차전자피 4g + 물 400ml 짱
하니 : 정말 감사합니다
힙합대법관 : 모닝커피가 갑
새로 장만한 전동칫솔이에요 : 액티비아 먹으세요 저도 며칠동안 못 싸다가 오늘 액티비아 먹고 겨우 쌌습니다 아 똥꼬 아파..

[ENG SUB]무조건 변비탈출 2분 장마사지- Intestinal Massage to Escape Chronic Constipation

변비로 괴로워하시는 분들을 위한 장 마시지 소개해드릴게요!
모두 따라해보시고 1일1쾌변 하세요~! ^^


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금손황 : 선생님.. 소세지가 안만져져요..
김미쌀 : 복받으세요...
LOVE현지 : 오ㅏ..따라 했더니 20분후에 2일동안 않나오던 친구가..나와ㅛ아요
하나님 나라가 이 땅에 : 가스부터 빠지네요 ...
ღ륜 : 와 2일전 헤어진 친구와 만났습니다ㅎㅎ
귀찮아서 옆구리만 몇번 누르다 들어갔는데

... 

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